ボウズじゃなくなったおっさんが毎日リンゴを食べ続けた結果（9か月目終了）
おはようございます。
今日は、毎日リンゴ生活の9か月目が終了したので、記事を書いています。
過去記事はこちら⇊
ボウズのおっさんが毎晩リンゴを食べ続けた結果。（1か月目終了）
ボウズのおっさんが毎日リンゴを食べ続けた結果（3か月目終了）
ボウズのおっさんが毎日リンゴを食べ続けた結果（5ヶ月目終了）
やっと暑い夏が終わり、まだ気温は高く暑いですが、風が少しだけ秋らしくなりましたね。
僕は暑いと食欲が少し収まるのですが、涼しくなる→寒くなるにつれて、食欲が増してきます。
若い時なんかは、夏は痩せて、だんだんと冬に向かって肥えていく・・のような感じでした(笑)
「冬時期に少しくらい体重が増えてきても、夏場で痩せるから別にいいかな」なんて言っていた若かりし頃が懐かしいですね。気がついたら夏場になってもあまり痩せていかない自分がいました・・(笑)
今の仕事はハードワークなので、少し痩せますけどね。さて、それでは結果から報告していきます。
リンゴ生活９か月目は現状維持のみ
リンゴ生活の９か月目は現状維持です。
9月度は9月1日で68.5㎏から始まり、9月30日で68.3㎏で終了。
まあ、現状維持ですね。
食欲を抑えるのが大変で、現状維持が精いっぱいだった
少し暑さが和らぐと、食欲が一気に増してきて、抑えるのが大変でした。
正直、食欲が抑えられず、他のものも食べてしまう日も多かったです。
一番恐れているのはダイエットをやめてしまう事なので、それだけは抑えようと、
食べたいときは食べるようにしていました。
結果、現状維持。
9か月目は全般的にモチベーションが落ちて、やる気が出なかった
Inzy_ps / Pixabay
9月度は自分でも良くわからないんですけど、やる気が全然でなかったんですよね。
僕は季節の変わり目になると、特に何かあったわけでもないのに無性に寂しくなったり、虚しさを感じたりする事があるのですが、それも関係しているのかもしれません。
サーフィンも始めたし、色々と始めすぎたのかもしれません。
トレーニングも休みがちになった
毎日のトレーニングも、9月度は休みがちでした。
僕はいつも仕事から帰ってきてトレーニングしているのですが、
帰宅してシャワーを浴びて食事、トレーニングという段取りなのですが、食事をしながら動画を見ていてそのまま寝落ち・・というパターンでした。
食事しながら寝ちゃうって子供か・・。と突っ込みたくなりますが、どうやら疲れているようです(笑)
ちゃんと睡眠は６時間くらいはとっているんですけどね。
毎晩リンゴ生活改変中
9月度の食欲の湧き具合がすごいので、ちょっと改善して対策を取らないといけないなと考えています。
まだどうするかは決まっていなのですがね。
一応、ざっくりと考えているのはきゃべつともやしをプラスしてダイエットに使おうかなと考えています。
ダイエットは食事管理が8割、運動が2割
広告です。興味のない方は飛ばしてください(笑)
ダイエットは食事管理が8割といわれるほどに、食事管理の比重が大きいもの。
ですけど忙しい現代人には食事管理の勉強をしている時間なんてなかなか取れません。
でも、せっかくトレーニングをしているんだから、成果を得たいです。
かっこいい身体になって、Tシャツとジーンズだけで様になる外国人のモデルのようになってみたい。
マッスルデリなら、高たんぱくで低カロリーなお弁当が届きます。
食べたいときに冷凍庫から出して温めるだけ。
一食をマッスルデリに置き換えただけで6㎏の減量に成功という方もいるようです。
僕はリンゴダイエットで－6㎏に約半年かかりました。(笑)
プランも、男性減量用・女性減量用・増量用の３つのプランがあります。
管理栄養士が考案した特別メニューが50種類以上あるので飽きずに続けられます。
・食事管理が面倒で続かない。
・買い出しや料理をする時間がない
・痩せたいけどおいしいものが食べたい
・トレーニングを始めたけど思うように痩せない
こんな方に最適なサービスです。興味のある方はどうぞご利用ください。
成果が出ると、僕がブログを書く励みにもなります(笑)
食事管理については筋トレはしているけど、食事管理もしなきゃだめだなって思った話。
を参考にどうぞ。
筋トレをしていて、効果があまり見えない。やり方が悪いのかな？など、
トレーニングに不安があるならばプロに相談するのも一つの手です。
⇊
まとめ
・9月度は現状維持
・食欲を抑えきれなかった
・リンゴ生活の改善が必要と感じた
9月度はちょっとうまく行きませんでしたね。まあ、長い人生こんなこともあります。
リンゴ生活の改善策を練って、また１０月度も頑張っていきたいと思います。
それでは、また。
